Τα ζεστά μπάνια καίνε θερμίδες;

Η απώλεια βάρους είναι ένα αναπόφευκτο θέμα μεταξύ των σύγχρονων ανθρώπων. Κάθε φορά που υπάρχει ένα βουνό πίεσης στη δουλειά και τη ζωή, η όρεξη μπορεί να αυξηθεί απότομα, οπότε όσο περνά ο καιρός και δεν υπάρχει σταθερή συνήθεια άσκησης, το βάρος σταδιακά θα αυξάνεται.

Ίσως πολλοί άνθρωποι είδαν τον τίτλο και σκέφτηκαν ότι πρέπει να είναι φήμη. Πώς μπορεί να υπάρχει τόσο καλό πράγμα στον κόσμο; Πώς μπορεί να είναι τόσο εύκολο να χάσεις βάρος; Σε αυτό το άρθρο, θα σας βοηθήσω να μάθετε περισσότερα σχετικά με το να κάνετε ζεστά μπάνια για απώλεια βάρους και να διερευνήσετε εάν είναι κατάλληλο για το σχέδιο απώλειας βάρους σας.

Πίνακας περιεχομένων

Κεφάλαιο 1: Τα ζεστά μπάνια καίνε θερμίδες;

Κεφάλαιο 2: Πόσες θερμίδες καίει ένα ζεστό μπάνιο;

Κεφάλαιο 3: Τα τζακούζι καίνε θερμίδες;

Κεφάλαιο 4: Γιατί τα υδρομασάζ καίνε περισσότερες θερμίδες;

Κεφάλαιο 5: Πόσες θερμίδες καίει ένα υδρομασάζ;

Κεφάλαιο 6: Το κάθισμα σε υδρομασάζ καίει θερμίδες;

Κεφάλαιο 7: Θα σας βοηθήσει ένα υδρομασάζ να χάσετε βάρος;

Κεφάλαιο 8: Ένα φιλί καίει πόσες θερμίδες;

Κεφάλαιο 9: Ταινίες τρόμου καίνε θερμίδες.

[ Αυτό το άρθρο χωρίζεται σε 9 κεφάλαια. Στο Κεφάλαιο 1, θα διερευνήσουμε εάν το ζεστό μπάνιο βοηθά στην καύση θερμίδων και κατά πόσο. Με βάση αυτό, θα συζητήσουμε σε βάθος γιατί η χρήση ενός υδρομασάζ καίει περισσότερες θερμίδες και θα προσδιορίσουμε λεπτομερώς τη σωστή μέθοδο χρήσης ενός υδρομασάζ για να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος. Τέλος, θα εξερευνήσουμε δύο περίεργες συμβουλές για την απώλεια βάρους, δηλαδή το φιλί και την παρακολούθηση ταινιών τρόμου.]

Αρχικά, ας διερευνήσουμε αν το ζεστό μπάνιο βοηθά στην καύση θερμίδων και πόσες.

Τα ζεστά μπάνια καίνε θερμίδες;

Ναι, λαμβάνοντας έναζεστό μπάνιομπορεί να κάψει θερμίδες. Το 2017, ο φυσιολόγος της άσκησης Δρ Στέφανος Φώκνερ του Πανεπιστημίου Loughborough πραγματοποίησε μια μελέτη. Ζήτησε από 10 εθελοντές να κάνουν ένα ζεστό μπάνιο για μία ώρα και να κάνουν ιππασία για μία ώρα, και στη συνέχεια οι ερευνητές παρακολούθησαν την κατανάλωση θερμίδων και τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα τους μέσα στις επόμενες 24 ώρες. Τα τελικά αποτελέσματα έδειξαν ότι μία ώρα ποδηλασία έκαιγε τις περισσότερες θερμίδες, φτάνοντας τις 630 θερμίδες. Ωστόσο, αυτό που δεν περίμεναν οι ερευνητές ήταν ότι κάνοντας ένα ζεστό μπάνιο για μία ώρα μπορεί επίσης να καταναλωθούν περίπου 160 θερμίδες, που ισοδυναμούν με περπάτημα για 30 λεπτά! Επιπλέον, οι άνθρωποι που έκαναν ζεστά μπάνια είχαν 10% χαμηλότερη αύξηση του σακχάρου στο αίμα μετά από ένα γεύμα από εκείνους που έκαναν ποδήλατο.

Αυτό συμβαίνει επειδή κατά τη διάρκεια ενός ζεστού μπάνιου, η θερμοκρασία του νερού είναι υψηλότερη από τη θερμοκρασία του σώματος, για παράδειγμα, η θερμοκρασία του νερού είναι 38°C. Σε αυτή την περίπτωση, οι πόροι του σώματος ανοίγουν και καθώς το νερό εξατμίζεται, αφαιρείται και μέρος της θερμότητας μαζί του. Το σώμα αρχίζει να καίει λίπος προκειμένου να αντικαταστήσει τις θερμίδες που χάνονται μέσω της εξάτμισης. Καθώς προσαρμόζεστε στη θερμοκρασία του νερού, μπορείτε να αυξήσετε σταδιακά τη θερμοκρασία του νερού. Όταν πλυθεί ολόκληρο το σώμα, οι πόροι του δέρματος ανοίγουν εντελώς, αυξάνοντας περαιτέρω την κατανάλωση ενέργειας. Επομένως, το να κάνετε ένα ζεστό μπάνιο για μια ώρα μπορεί συνήθως να κάψετε 100-180 θερμίδες. Ωστόσο, όταν κάνετε μπάνιο, πρέπει να προσέχετε το γεγονός ότι η θερμοκρασία του νερού πρέπει να προσαρμόζεται ανάλογα με την ανοχή του δέρματος του ατόμου και να διασφαλίζετε ότι το δωμάτιο αερίζεται καλά. Επιπλέον, επειδή ιδρώνετε πολύ όταν κάνετε μπάνιο, το σώμα σας θα χάσει νερό, επομένως πρέπει να αναπληρώσετε το νερό που χάνεται στο σώμα εγκαίρως μετά το μπάνιο. Αυτές είναι σημαντικές πτυχές της διατήρησης καλών συνηθειών υγείας.

Φυσικά, αυτό δεν σημαίνει ότι μπορείτε να ακυρώσετε την κάρτα γυμναστικής σας και να πηγαίνετε να κάνετε ένα ζεστό μπάνιο κάθε μέρα. Εξάλλου, υπάρχει ακόμα ένα μεγάλο χάσμα στις θερμίδες που καταναλώνονται μεταξύ του μπάνιου και της άσκησης. Η μέθοδος του μπάνιου για τον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα είναι κατάλληλη μόνο για όσους δεν μπορούν. Άτομα που ασκούνται.

Πόσες θερμίδες καίει ένα ζεστό μπάνιο;

Η Τζένιφερ Πιο ευρύ, MD, λέει ότι το να κάνεις ένα ζεστό μπάνιο για 30 λεπτά μπορεί να κάψεις περίπου 80 θερμίδες. Το μπάνιο μπορεί να προωθήσει την κυκλοφορία του αίματος και να βοηθήσει στην απώλεια βάρους, αλλά ο χρόνος μπάνιου δεν πρέπει να είναι πολύ μεγάλος, γενικά περίπου 20-30 λεπτά. Ένα μέτριο ντους μπορεί να προωθήσει την κυκλοφορία του αίματος στο σώμα, καταναλώνοντας έτσι ενέργεια και βελτιώνοντας τη μεταβολική ικανότητα του σώματος. Εάν θέλετε να χάσετε βάρος κάνοντας ζεστά μπάνια, πρέπει επίσης να συνδυάσετε την κατάλληλη άσκηση και τον έλεγχο της διατροφής για να επιτύχετε το αποτέλεσμα της απώλειας βάρους. Το μασάζ ή η άσκηση μετά το μπάνιο μπορεί επίσης να βοηθήσει στην απώλεια βάρους. Επιπλέον, πρέπει ακόμα να ελέγχετε τη διατροφή σας κατά τη διαδικασία απώλειας βάρους και να διατηρείτε την αρχή του να τρώτε λιγότερο και να κινείστε περισσότερο. Εάν το επιτρέπει ο χρόνος, συνιστάται να κάνετε τρέξιμο, γιόγκα, χούλα χουπ και άλλες ασκήσεις μισή ώρα μετά το πρωινό. Το μεσημεριανό γεύμα μπορεί να ελεγχθεί έως το 70% γεμάτο, το δείπνο μπορεί να ελεγχθεί έως το 50% γεμάτο και δεν επιτρέπεται το φαγητό μετά τις 9 το βράδυ.

Εάν η οικονομική σας κατάσταση είναι αρκετά καλή και έχετε περισσότερο χρόνο, μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε ένα υδρομασάζ για μπάνιο, γιατί καταναλώνει περισσότερες θερμίδες από ένα παραδοσιακό ζεστό μπάνιο με ντους και είναι πιο αποτελεσματικό για την απώλεια βάρους.

Τα τζακούζι καίνε θερμίδες;

Τα υδρομασάζ καίνε θερμίδεςγιατί η θερμοκρασία του νερού είναι πολύ υψηλότερη από τη θερμοκρασία του σώματος. Όταν βυθίζεστε σε μια ζεστή μπανιέρα, το σώμα σας προσπαθεί να διατηρήσει τη θερμοκρασία του σώματος, η οποία απαιτεί ενέργεια, γνωστή ως θερμίδες. Ταυτόχρονα, ορισμένα υδρομασάζ έχουν και λειτουργίες μασάζ. Κάτω από τη δράση του ζεστού νερού και του μασάζ, διεγείρουν περαιτέρω τον μεταβολισμό του σώματος, προάγουν την κυκλοφορία του αίματος και αυξάνουν περαιτέρω την κατανάλωση ενέργειας. Ένα υδρομασάζ μπορεί επίσης να βοηθήσει στη χαλάρωση και την απαλότητα των μυών των ποδιών και, αν συνδυαστεί με μασάζ, μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του λίπους στα πόδια.

Η ακόλουθη είναι η αρχή της καύσης θερμίδων σε ένα υδρομασάζ:

1. Θερμική αγωγιμότητα

Η θερμοκρασία του νερού στη ζεστή μπανιέρα είναι υψηλότερη από τη θερμοκρασία του ανθρώπινου σώματος, γεγονός που προκαλεί τη μεταφορά θερμότητας από το νερό στο ανθρώπινο σώμα, αναγκάζοντας το ανθρώπινο σώμα να καταναλώνει ενέργεια για να διατηρήσει μια σταθερή θερμοκρασία σώματος.

2. Αύξηση του καρδιακού παλμού και του μεταβολισμού

Το μούσκεμα σε ζεστό νερό θα τονώσει την κυκλοφορία του αίματος στο σώμα, θα αυξήσει τον καρδιακό ρυθμό και θα προωθήσει το μεταβολισμό. Αυτές οι διαδικασίες θα καταναλώσουν επιπλέον ενέργεια.

3. Προσαρμογή Μικροπεριβάλλοντος

Σε περιβάλλον ζεστού νερού, το ανθρώπινο σώμα θα ρυθμίσει τη θερμοκρασία του σώματος μέσω της εφίδρωσης και άλλων μεθόδων, οι οποίες θα καταναλώνουν επίσης ενέργεια.

Τώρα, θα εξετάσουμε γιατί τα υδρομασάζ καίνε περισσότερες θερμίδες και θα αναφέρουμε λεπτομερώς τους σωστούς τρόπους χρήσης ενός υδρομασάζ για να σας βοηθήσουν να κάψετε περισσότερες θερμίδες και να χάσετε βάρος.

Γιατί τα υδρομασάζ καίνε περισσότερες θερμίδες;

Σε σύγκριση με τα παραδοσιακά ζεστά λουτρά ντους, τα υδρομασάζ καταναλώνουν περισσότερες θερμίδες, επειδή τα υδρομασάζ μπορούν να παρέχουν υψηλότερες θερμοκρασίες νερού, μεγαλύτερους χρόνους μούλιασης, αποτελέσματα μασάζ με νερό και αποκρίσεις του καρδιαγγειακού συστήματος. Αυτοί οι παράγοντες συνδυάζονται για να κάνουν το μούσκεμα σε ένα υδρομασάζ μια μεγαλύτερη καύση θερμίδων.

Δείτε γιατί τα τζακούζι καίνε περισσότερες θερμίδες:

1. Θερμοκρασία νερού και χρόνος εμποτισμού

Η θερμοκρασία του νερού σε μια ζεστή μπανιέρα είναι συνήθως υψηλότερη από ό,τι σε μια παραδοσιακή μπανιέρα ντους και μπορεί να περάσετε περισσότερο χρόνο στο υδρομασάζ σας. Οι υψηλότερες θερμοκρασίες του νερού προκαλούν μεγαλύτερη απώλεια θερμότητας από το σώμα καθώς λειτουργεί για να διατηρήσει τη θερμοκρασία του σώματος. Επιπλέον, μεγαλύτερος χρόνος μπάνιου σημαίνει και περισσότερη κατανάλωση ενέργειας.

2. Εφέ μασάζ με νερό

Οι μπανιέρες ζεστού νερού είναι συνήθως εξοπλισμένες με λειτουργία μασάζ νερού, η οποία μπορεί να τονώσει τους μύες και να προωθήσει την κυκλοφορία του αίματος. Αυτό το αποτέλεσμα μασάζ μπορεί να αυξήσει τον μεταβολικό ρυθμό του σώματος, να προωθήσει την κατανάλωση θερμίδων και την καύση θερμίδων.

3. Αντίδραση του καρδιαγγειακού συστήματος

Όταν βυθίζεστε σε ένα υδρομασάζ, το καρδιαγγειακό σας σύστημα μπορεί να αντιδράσει πιο έντονα λόγω της υψηλότερης θερμοκρασίας του νερού και της επίδρασης του μασάζ. Η καρδιά χτυπά πιο γρήγορα ως απόκριση στις αλλαγές θερμοκρασίας του σώματος και στην αυξημένη κυκλοφορία του αίματος, που έχει ως αποτέλεσμα την καύση περισσότερων θερμίδων.

Πόσες θερμίδες καίει ένα υδρομασάζ;

Ο ΑΜΕΡΙΚΑΝΟΣ"Qiao Bao Δίκτυο Νέας Υόρκης"κάποτε αναφέρθηκε: Μια μελέτη από το Πανεπιστήμιο Loughborough στο Ηνωμένο Βασίλειο επεσήμανε ότι ένας ενήλικας μπορεί να καταναλώσει 120 έως 200 θερμίδες βουτώντας σευδρομασάζστους 40 βαθμούς Κελσίου για 30 λεπτά, που ισοδυναμεί με περπάτημα για 30 λεπτά. θερμίδες που καταναλώνονται. Ένα υδρομασάζ καίει περισσότερες θερμίδες από ένα παραδοσιακό ντους στον ίδιο χρόνο, καθιστώντας το καλύτερο για την απώλεια βάρους. Αυτός ο απλός τρόπος για να κάψετε θερμίδες και να χάσετε βάρος είναι ένα εξαιρετικό εργαλείο για τα παχύσαρκα άτομα.

Εάν η θερμοκρασία του μπάνιου σας είναι 42-43°C, η θερμοκρασία του νερού είναι υψηλότερη και καταναλώνονται περισσότερες θερμίδες. Η πίεση του νερού που ασκείται στο σώμα από το νερό ονομάζεται"υδροστατική πίεση", που κάνει όλα τα μέρη του σώματος να αντέχουν το ίδιο βάρος με το νερό ομοιόμορφα. Εάν το υδρομασάζ σας είναι αρκετά βαθύ, η δύναμη της υδροστατικής πίεσης θα είναι μεγαλύτερη. Όταν ο λαιμός βυθιστεί πλήρως στο νερό, η υδροστατική πίεση θα συρρικνώσει τη μέση κατά 3-5 εκ και τα πόδια κατά περίπου 1 εκ. Αν και θα επιστρέψετε αμέσως στην αρχική σας κατάσταση αφού σηκωθείτε από το τζακούζι, υπό την επίδραση της ζεστής ζέστης, η έκκριση ορμονών στο σώμα θα επιταχύνει την έκκριση ορμονών στο σώμα, θα προωθήσει την κυκλοφορία του αίματος και θα βελτιώσει το οίδημα.

Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι ο αριθμός των θερμίδων που καίγονται δεν είναι σταθερός, καθώς ο μεταβολικός ρυθμός και η φυσική κατάσταση του καθενός διαφέρουν. Ο αριθμός των θερμίδων που καίγονται σε μια ζεστή μπανιέρα εξαρτάται από διάφορους παράγοντες, όπως το μέγεθος της μπανιέρας, η θερμοκρασία του νερού, ο χρόνος μουλιάσματος και η φυσική κατάσταση του ατόμου.

Το κάθισμα σε υδρομασάζ καίει θερμίδες;

Σύμφωνα με το Εθνικό Ινστιτούτο Υγείας, μικρότερος αριθμός θερμίδων καίγεται ενώ κάθεστε ακίνητοι σε ένα υδρομασάζ, συνήθως περίπου 100 θερμίδες σε μισή ώρα. Αυτό συμβαίνει επειδή ένα υδρομασάζ δεν παρέχει αρκετή άσκηση για να κάψετε θερμίδες. Εάν θέλετε να κάψετε περισσότερες θερμίδες, μπορείτε να κάνετε μερικές ασκήσεις μέτριας απώλειας βάρους σε μια ζεστή μπανιέρα. Οι θερμίδες είναι μια μονάδα μέτρησης της ενέργειας, που συνήθως δαπανάται μέσω της σωματικής δραστηριότητας και του μεταβολισμού. Η επίτευξη μακροπρόθεσμης απώλειας βάρους και η διατήρηση της καλής υγείας απαιτεί επίσης συνδυασμό σωστής διατροφής και σχεδίων άσκησης.

Δείτε πώς να χρησιμοποιήσετε σωστά ένα υδρομασάζ για να κάψετε θερμίδες:

1. Εκτελέστε αερόβια άσκηση πριν χρησιμοποιήσετε το υδρομασάζ

Κάνοντας κάποια αερόβια άσκηση πριν χρησιμοποιήσετε τη μπανιέρα με ζεστό νερό, όπως γρήγορο περπάτημα, τζόκινγκ, κολύμπι ή παράλειψη, μπορεί να βοηθήσει στην αύξηση του μεταβολικού ρυθμού και να φέρει το σώμα σε καλύτερη κατάσταση. καίω θερμίδες.

2. Αναπνεύστε βαθιά ενώ βρίσκεστε σε υδρομασάζ

Η βαθιά αναπνοή σε ένα υδρομασάζ αυξάνει την πρόσληψη οξυγόνου, ενισχύει το μεταβολισμό και βοηθά στη χαλάρωση του μυαλού και του σώματος.

3. Εκτελέστε ασκήσεις με νερό σε υδρομασάζ

Η εκτέλεση κάποιων ασκήσεων στο νερό σε υδρομασάζ, όπως τζόκινγκ στο νερό, αεροβική στο νερό κ.λπ., μπορεί να αυξήσει την ένταση της άσκησης και να επιταχύνει την κατανάλωση θερμίδων.

4. Εκτελέστε ελαφριά άσκηση μετά από ένα υδρομασάζ

Κάνοντας ελαφρές διατάσεις ή γιόγκα μετά τη χρήση της μπανιέρας με ζεστό νερό μπορεί να βοηθήσει στη χαλάρωση των μυών σας και στην περαιτέρω τόνωση του μεταβολισμού σας.

5. Ελέγξτε τη διατροφή σας

Αν και το μούσκεμα σε μπανιέρα με ζεστό νερό μπορεί να προωθήσει το μεταβολισμό, εάν θέλετε να επιτύχετε απώλεια βάρους, πρέπει επίσης να ελέγχετε τη διατροφή σας, να διατηρείτε υγιεινές διατροφικές συνήθειες και να αποφεύγετε την υπερβολική πρόσληψη τροφών με πολλές θερμίδες.

Θα σας βοηθήσει ένα υδρομασάζ να χάσετε βάρος;

Μια μελέτη από το Πανεπιστήμιο Loughborough έδειξε επίσης ότι το να κάνετε ασκήσεις απώλειας βάρους ενώ βυθίζεστε σε ένα υδρομασάζ μπορεί να αυξήσει την κατανάλωση θερμίδων σε 200-300 θερμίδες. Μπορείτε επίσης να εκτελέσετε μερικάαπλές ασκήσεις σε υδρομασάζ, που μπορούν εύκολα να ολοκληρώσουν ακόμη και άτομα με άκαμπτο σώμα. Αυτό συμβαίνει επειδή η άνωση του νερού μπορεί να μειώσει το φορτίο στο σώμα στο 1/10 του φορτίου στο έδαφος. Αυτό βοηθά στη δημιουργία μυών σε όλο το σώμα, επειδή η άνωση μειώνει το φορτίο, επομένως ακόμη και μεγαλύτερες κινήσεις από το συνηθισμένο δεν είναι πολύ επίπονες.

Πρέπει να σημειωθεί ότι η θερμοκρασία του νερού δεν πρέπει να υπερθερμαίνεται όταν κάνετε μπάνιο. Εάν είναι ελαφρώς υψηλότερη από τη θερμοκρασία του σώματος, ο μεταβολισμός μπορεί να αυξηθεί. Όταν κάνετε μπάνιο μέχρι τους ώμους, η θερμοκρασία του νερού πρέπει να ελέγχεται περίπου στους 41 βαθμούς Κελσίου. Ξεπλύνετε το σώμα μετά το μούλιασμα για 5 λεπτά, στη συνέχεια μουλιάστε σε ζεστό νερό περίπου 39 βαθμών Κελσίου και κάντε ασκήσεις απώλειας βάρους ενώ κάνετε μπάνιο. Ολόκληρος ο χρόνος κολύμβησης θα πρέπει να διατηρείται σε περίπου 15 με 20 λεπτά. Εάν κάνετε μπάνιο για πολύ καιρό, η κυκλοφορία του αίματος θα είναι πολύ γρήγορη και θα έχει το αντίθετο αποτέλεσμα.

Ένα φιλί καίει πόσες θερμίδες;

Εκτός από τη χρήση υδρομασάζ, υπάρχουν πολλοί περίεργοι τρόποι για να χάσουμε βάρος στην καθημερινότητά μας, όπως το φιλί. Έρευνα του καθηγητή Μπράιαντ Stamford στο Ανόβερο Κολλέγιο στην Ιντιάνα των Η.Π.Α., διαπίστωσε ότι το φιλί μεταξύ ζευγαριών μπορεί να κάψει έως και 6 θερμίδες ανά λεπτό, με την προϋπόθεση ότι τα συναισθήματα είναι στη θέση τους. Αυτό συμβαίνει γιατί η οικειότητα αυξάνει τα επίπεδα ωκυτοκίνης. Επιπλέον, ένα φιλί μπορεί να επηρεάσει 219 μύες σε ολόκληρο το σώμα. Κάθε φιλί θα βάλει σχεδόν 34 μύες του προσώπου σε κατάσταση έντασης, κάτι που βοηθά τους μύες του προσώπου να ασκούνται σωστά. Επομένως, το φιλί για 1 λεπτό καταναλώνει περίπου 6 θερμίδες και το φιλί για 10 λεπτά ισοδυναμεί με την κατανάλωση των θερμίδων από την κατανάλωση ενός μπισκότου.

Οι ιατροί επιστήμονες έχουν υπολογίσει ότι αν φιλήσεις 1.000 φορές το μήνα, μπορείς να χάσεις 500 γραμμάρια. Επιπλέον, κάθε φιλί θα αυξήσει τον καρδιακό παλμό και τον ρυθμό της αναπνοής, θα προωθήσει την κυκλοφορία του αίματος, θα κάνει το καρδιαγγειακό σύστημα πιο σταθερό και θα βοηθήσει στη χαλάρωση και στη μείωση του στρες. Συνιστάται να φιλάτε τρεις φορές την ημέρα για όχι λιγότερο από 20 δευτερόλεπτα κάθε φορά για να επιτύχετε ένα συγκεκριμένο αποτέλεσμα απώλειας βάρους. Ωστόσο, δεν αρκεί να βασίζεστε μόνο στο φιλί για να χάσετε βάρος. Πρέπει επίσης να κάνετε αερόβια άσκηση, όπως τζόκινγκ, παράλειψη κ.λπ., καθώς και να ελέγχετε τη διατροφή σας και να αποφεύγετε να τρώτε πολύ λιπαρά τρόφιμα.

Ταινίες τρόμου καίνε θερμίδες

Επιπλέον, η παρακολούθηση ταινιών τρόμου μπορεί επίσης να κάψει περισσότερες θερμίδες. Σύμφωνα με την Καθημερινά Ταχυδρομείο, επιστήμονες στο Πανεπιστήμιο του Γουέστμινστερ εξέτασαν 10 εθελοντές που παρακολουθούσαν ταινίες τρόμου, παρακολουθώντας τον καρδιακό ρυθμό και την αναπνοή τους για να εκτιμήσουν την ποσότητα ενέργειας που ξόδεψαν ενώ παρακολουθούσαν την ταινία. Οι επιστήμονες διαπίστωσαν ότι οι εθελοντές που συμμετείχαν στο τεστ έκαψαν 113 θερμίδες σε 90 λεπτά παρακολούθησης της ταινίας τρόμου, οι οποίες ισοδυναμούν με τις θερμίδες που παράγονται από την κατανάλωση μιας μικρής πλάκας σοκολάτας. Επιπλέον, οι επιστήμονες επισημαίνουν ότι όσο πιο τρομακτική είναι η πλοκή της ταινίας, τόσο καλύτερο είναι το φαινόμενο της καύσης λίπους. Ως εκ τούτου, μπορείτε να βυθιστείτε σε έναμπανιέρα ζεστού νερούενώ παρακολουθείτε μια τρομακτική ταινία για να κάψετε περισσότερες θερμίδες. Αυτό ακούγεται σαν μια καλή ιδέα.